به گزارش خبرگزاری صدای افغان(آوا)،چنانچه دچار "خستگی مزمن" هستید باید در برنامه‌ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید.
می‌توانید از دستورالعمل‌های زیادی از جمله اینکه عادتهای خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید، با ورزش ملایم انرژی خود را بالا ببرید و صبح‌ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید.
همچنین از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک‌تر مصرف کنید، حتما کوه رفتن را تجربه کنید، در مزاج گرم، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک‌کننده و در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید.
علاوه بر همه اینها می توانید با گرفتن ماساژهای ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید.
دریافت صفحه با کد QR