سلامت روحی و روانی بیشتر با ورزش هوازی

امروزه زندگی شهری و آپارتمان‌نشینی و کم تحرکی باعث افزایش بیماری ها، خانه نشین شدن و همچنین کرختی افراد شده است که استفاده از فعالیت‌های ورزشی می‌تواند راه مناسبی برای رهایی از این‌گونه معضلات باشد.

اما اگر این فعالیت‌های ورزشی در مکان‌های مناسب و بهره مندی بیشتر از امکانات ورزشی به ویژه در هوای باز انجام گیرد، می تواند علاوه بر فواید جسمانی، منافع روانی، عاطفی و اجتماعی مناسبی را برای افراد جامعه به همراه داشته باشد.
 

ورزش در هوای آزاد

ورزش کردن تاثیر بسزایی بر سلامت روح و روان افراد دارد منتهی اگر بیرون از سالن‌های سر پوشیده انجام شود علاوه بر سلامت جسم لذت فراوانی نیز به همراه خواهد داشت.

به گفته کارشناسان ورزش در هوایی آزاد حتی اگر به مدت اندکی که باشد می‌تواند تاثیر بسزایی داشته باشد.

پیاده روی در سرک ها و پارک‌ها، بایسکل سواری و استفاده از وسایل ورزشی مشخص شده در پارک‌ها از جمله امکاناتی است که می‌تواند به راحتی و با کم‌ترین هزینه از آن‌ها استفاده کرد.
 

مزایای ورزش در هوای آزاد

ورزش در هوای آزاد و بیرون علاوه حس آرامش درونی می‌تواند منجر به افزایش اعتماد به نفس و بالا بردن روابط اجتماعی بین افراد شود.

ورزش هوازی نیز می‌تواند منجر به عادت افراد به ورزش دائمی شود و در علاقمندکردن افرد به ورزش تاثیر زیادی می‌تواند داشته باشد.

از مزایای دیگر ورزش در بیرون و پارک‌ها این است که افراد می‌توانند روحیه ورزشی خود را به جامعه انتقال دهند و موجب ترغیب دیگران به ورزش شوند.

مزیت مهم ورزش در هوایی آزاد استفاده از امکانات ورزشی با کم‌ترین هزینه است که این ورزش به مراتب ارزان‌تر و در دسترس از ورزش در سالن‌ها می‌باشد.
 

شرایط لازم برای ورزش در هوای آزاد و فضای سبز

ورزش در هوایی آزاد و زیر نور می‌تواند منجر به عرق کردن بیشتر شود استفاده از مایعات بیشتر در این ورزش توصیه می‌شود.

در این نوع ورزش کردن ممکن است که نور مستقیم به صورت و پوست افراد بتابد توصیه می‌شود در ساعات مناسب که نور آفتاب شدت کم تری دارد به ویژه صبح و عصر به ورزش کردن روی آورید و یا استفاده از کرم‌های ضد آفتاب نیز توصیه می‌شود.

پس چه بهتر از این می‌تواند باشد که با علاه بر سلامت جسم و روان خود با ورزش هوازی این ورزش را با علاقمند کردن دیگران این را به آن‌ها هدیه دهیم.