بادام، سرشار از ويتامين E است و اين ويتامين از ابتلا به بيماري‌هاي مرتبط با كهولت سن مثل فراموش( آلزايمر ) جلوگيري مي‌كند.

دكتر سعيد حسيني متخصص تغذيه و رژيم درماني ضمن بيان اين مطلب اظهار داشت: بادام همچنين سرشار از منيزيم است كه براي تنظيم فشار در رگ‌ها ضروري است.

وی با بیان اینکه بادام بيشتر از جو يا پالک، منيزيم دارد، اذعان نمود: هنگامي که به مقدار کافي منيزيم در بدن موجود باشد در خون جريان مي‌يابد و اکسيژن و مواد مغذي را سريع‌تر حمل مي‌کند و از افزايش ضربان قلب پيشگيري مي‌کند.

به گزارش وب دا، دكتر حسيني گفت: چربي موجود در بادام از جنس همان چربي است که در روغن زيتون يافت مي‌شود و به همين خاطر براي سلامت قلب مفيد است.

وی با اشاره به اینکه 30گرم بادام، حدد 35 فی صد از نياز روزانه بدن را به ويتامين E تامين مي‌كند، خاطر نشان کرد: بادام مي‌تواند ميزان کلسترول بد خون را پايين آورده و خطر بروز امراض قلبي را کاهش دهد، همچنين يك چهارم فنجان بادام بيش از 4 گرم فيبر دارد كه براي عملكرد مناسب دستگاه گوارش ضروري است.